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オオウラジロノキは、バラ科リンゴ属の落葉高木で、日本特産です。本州の各地に散在していますが収穫量は決して多いものではありません。四国では剣山や石立山などに点在する程度で、九州では九重山麓にまれに見られる程度です。
いずれも自生保護が望まれる木です。とくに平地に自生している木は少なめです。
日本列島の珍果でウメよりすコリ小さい木の実です。りんごの仲間ですが表面はナシ肌に似ており、ナシと同様の石細胞があるものとないものとがあります。地方の方言で「ヤマナシ」と呼ばれていることもあります。
果実は熟しても硬く、生食はできません。地上に落下して降雪してから追熟（発酵）が始まります。追熟して組織が柔らかになると食べることができるようになります。

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お腹がすいたというサインが脳から伝わっているように、何かを食べてお腹いっぱいになったというサインも脳から伝わってきます。

お腹がいっぱいになっているサインを送るのが満腹中枢ですね。ただ、満腹中枢からのサインは食事を始めて20分程度しないと送られてこないと言われています。ですので、食事を始めてから20分間が勝負の時間となるわけです。

20分の間に良く噛んで食べるのと、早く食べるのとでは雲泥の差があります。良く噛んで食べる事は肥満防止やダイエットの効果を高めてくれる他にも、女性のコンプレックスにも多いウエストラインを美しく作りだしてくれるという効果もあるのではないかと言われていますので、良く噛んで食べることを意識して食事をしていきましょう。

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口臭が気になる方は、口臭を予防できる食べ物なども活用すると良いみたいです。

口臭予防の効果がある食べ物には、
・緑茶（カテキンが細菌を殺菌してくれます）
・ガムや梅干、レモン（唾液の量をアップしてくれます）
などがあります。

口臭は、いろいろな原因で唾液量が少なくなってしまうために細菌が急激に増殖する事で起きる事も多いため、口の中を常に潤わせておくだけでも口臭予防効果は期待できるようです。

食べ物で口臭を予防するのは、あくまでも一時的な対策です。虫歯や歯周病など口内環境に問題がある場合には、こういった食べ物をたくさん食べても口臭を抑えることが難しいこともあるので、やはり口臭は根源から治療する事が大切です。

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食品には実に様々な種類があり、料理の種類となれば想像もつかないほどの種類が存在します。しかし、現在地球上で我々が食べることのできる物のうち、塩と水を除いた物には、必ずひとつの共通点があります。

それは、元々何かの生き物だったということです。これは石油から合成される合成食品であってすら例外ではありません。植物なり動物なり、微生物なりの一部か全部をそのままだったり加工してだったりして食用にしたものが食品だということです。

さて、健康を保ち、体の中からの美容を実践する上で覚えておきたいのが、「全体食」という概念です。これは要するに、いわしならいわしの身だけではなく、骨も頭も内臓も出来る限りまるごと食べるべきだという考えです。もともと生き物なのだから、全部を食べて初めてバランスが取れると考えてもよいでしょう。

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化粧水をつけるときは、コットンを使うことをおススメします。基礎化粧品の使い方を見てみると、「手のひらにとって、ひと肌で全体を抑えるようにして、浸透させましょう」と書いてあるものと、「コットンにしみこませて使いましょう」と書いてあるものがあります。

どちらの方法も、一理あるのですが、私自身の経験からいうと、コットンを使った方が、毛穴のしまりがいいです。前は、手のひらにとって、人肌で温めながらつけていました。でも、それだと、あんまり効果を感じなかったんです。それで、コットンを使ってみたところ、翌日の毛穴がピシッと引き締まりました！

手って、思っている以上に乾燥しているものです。だから、手に取った時点で、かなり化粧水が（そして美容成分も）吸収されてしまいます。

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歯が黄ばむ原因で一番多いのが、「ステイン」と呼ばれる食べ物などの沈着汚れ。食品に含まれる着色物質やタバコのヤニなどが、歯の表面のたんぱく質と結びつき、蓄積して黄ばみになります。

それとは別に加齢による黄ばみ・黒ずみもあります。長い時間によって、つるつるだった歯の表面が摩擦などでデコボコになっていき、汚れが沈着しやすく、除去しにくくなるのです。年齢による黄ばみは、早いケースでは20代からはじまると言われています。ただ、こうした付着系の黄ばみは、自宅でのホワイトニングケアでほぼ解消できます。

難しいのが、先天的な要素です。歯のエナメル質の下にある象牙質の黄身がもともと濃かったり、年齢によって濃くなったりするケースです。これは通常のホワイトニングでは治すことができません。審美歯科など専門医に相談する必要があります。また治療した歯の素材や、神経が死んだ歯などの変色もハミガキでは取れません。

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